Revisión de Oura Ring Generation 3: seguimiento de salud de lujo en su dedo

El Oura Ring de tercera generación es bueno en lo que hace, pero comienza en $300

En la década más o menos que han existido, los anillos inteligentes no han experimentado la misma explosión de popularidad que otras tecnologías portátiles: las limitaciones de tamaño hacen que desarrollar buenos anillos inteligentes para vender a precios razonables sea una tarea difícil. Oura ha estado fabricando anillos inteligentes desde 2015, y Oura Ring, ahora en su tercera iteración, es una de las opciones más refinadas y populares en la actualidad.

Es costoso y el factor de forma aún es limitado en comparación con un reloj inteligente, pero la experiencia de Oura lo demuestra: Oura Ring Generation 3 es el mejor anillo inteligente que puede comprar hoy. Pero si eso se traducirá en una buena experiencia para usted se reduce a lo que espera de un dispositivo portátil.

Oura Ring Generation 3 es una forma liviana y elegante de rastrear sus datos de salud, pero un alto precio minorista más una tarifa de suscripción obligatoria hará que no sea un buen comienzo para muchos usuarios potenciales.

El Oura Ring de tercera generación comienza en $299. Hay dos estilos (más sobre eso en un momento) y cinco combinaciones de colores: plata, negro brillante, negro mate, oro amarillo y oro rosa. Según el estilo y el acabado que busques, puedes pagar hasta $549, pero la funcionalidad es idéntica en todas las versiones.

Hasta hace poco, Oura Ring solo estaba disponible directamente de Oura, pero ahora también está disponible a través de Best Buy.

El Oura Ring de tercera generación viene en dos variedades distintas. Está Heritage, que tiene un punto plano en la parte superior de su exterior para acomodar su batería, y el Horizon más nuevo, que es completamente redondo gracias a una celda de batería curva. Mi unidad de revisión es un modelo Horizon con un acabado dorado, que se vende al por menor por la asombrosa cantidad de $ 499. Prefiero el aspecto del estilo Heritage al Horizon actualizado; la parte plana en la parte superior del anillo le da un poco de carácter, mientras que el estilo Horizon sin rasgos distintivos es un poco simple para mi gusto. Parece un anillo de bodas grueso.

Esa sencillez podría ser una fortaleza en un dispositivo que debe usar las 24 horas del día, todos los días, pero incluso con un cuerpo perfectamente redondo, el anillo Oura apenas es invisible. Es considerablemente más grueso que los anillos de metal normales y mide unos dos milímetros. No grita gadget como lo hacen muchos dispositivos tecnológicos, pero un miembro de la familia que también usa un Oura vio que recogí uno a unos metros de distancia en el Día de Acción de Gracias el año pasado.

La parte exterior del anillo está hecha de titanio con una fina capa del color de acabado deseado aplicado en la parte superior, así que no, las combinaciones de colores dorado y plateado en realidad no están hechas de oro o plata. El interior es de plástico transparente con tres sensores alojados bajo pequeñas protuberancias. Las protuberancias debajo de esos sensores son demasiado pequeñas para sentirlas mientras usa el anillo, pero hay una muesca discreta en forma de píldora en la parte inferior de la versión redonda de Horizon para ayudarlo a orientarlo en su dedo.

Oura recomienda usar el anillo en su dedo índice no dominante, aparentemente porque ahí es donde puede tomar las medidas de salud más precisas. Elegí ajustar el tamaño del anillo a, bueno, mi dedo anular. Si bien eso no parece haber comprometido el rendimiento del seguimiento de la salud, en ocasiones ha sido incómodo.

Las tareas que requieren un agarre firme o levantar objetos pesados ​​requieren un poco más de atención para no apretar mis dedos accidentalmente, lo que, con un anillo doblemente grueso en mi dedo anular, puede ser doloroso para los dedos de ambos lados. Me acostumbré a mover el anillo de mi dedo anular derecho a mi pulgar izquierdo en situaciones como esta, pero en retrospectiva, desearía haberlo dimensionado para mi puntero de la manera que sugiere Oura.

Para obtener el calce correcto, puede solicitar un kit de tamaño de anillo gratis de Oura o visitar una tienda Best Buy participante. El anillo está disponible en tamaños completos del 6 al 13. Si ninguno de esos funciona para usted, no tiene suerte, pero es bueno averiguarlo antes de comprar un anillo.

A pesar de su pequeño tamaño, Oura Ring recopila bastantes datos de salud. El anillo rastrea la actividad, la frecuencia cardíaca (y la variabilidad de la frecuencia cardíaca), la temperatura corporal, la oxigenación de la sangre y la duración y calidad del sueño. Esta información es manejada por la aplicación Oura, que tabula los datos sin procesar en una vertiginosa variedad de puntajes, tablas y gráficos.

La aplicación Oura se divide en cinco pestañas: la pestaña Inicio, que sirve como una descripción general de su bienestar físico general en un día determinado; una pestaña de preparación que profundiza en los factores que contribuyen a ese bienestar diario; Pestañas de Sueño y Actividad; y una pestaña Explorar donde encontrará recursos como ejercicios de respiración guiados y meditaciones, aunque, curiosamente, no hay contenido explícitamente orientado a la actividad física.

Incluso después de meses con Oura Ring de tercera generación, la aplicación que lo acompaña sigue siendo un poco intimidante para mí. Cada una de las pestañas de la aplicación arroja muchos números y palabras: la pestaña Preparación, por ejemplo, tiene un puñado de aspectos destacados en la parte superior, seguidos de una puntuación numérica de 100, luego un gráfico que cuantifica nueve "colaboradores de preparación individuales". algunos de los cuales tienen nombres como "saldo HRV" e "índice de recuperación".

Desplácese hacia abajo y encontrará gráficos que trazan su ritmo cardíaco y la variabilidad de su ritmo cardíaco de anoche; tocar cualquiera abre una vista donde puede ver datos históricos y agregar etiquetas a puntos de datos individuales para su propia referencia futura.

Las pestañas de Sueño y Actividad también están llenas. Existe la información típica que esperarías: Sleep tiene uno de esos gráficos en varios tonos de azul que traza qué tan dormido estabas momento a momento durante la noche, y Activity muestra tus pasos y las estimaciones activas de quema de calorías, pero hay un montón de información adicional , también.

Una barra con la etiqueta Tiempo en mi pestaña Sueño está casi llena, lo que se traduce en una calificación "Óptima" para la noche anterior. En la pestaña Actividad, una barra etiquetada como Volumen de entrenamiento está llena en tres cuartas partes, lo que significa que la cantidad de ejercicio que hice la semana pasada es "Regular" (eso parece generoso, sinceramente).

Ciertamente no hay nada de malo en poner a disposición tanta información sobre la salud. Para crédito de Oura, puede tocar casi todos los elementos de la aplicación que pueden resultar confusos de un vistazo para acceder a más información sobre lo que dicen los datos y lo que podría significar para usted en términos prácticos. Aún así, es mucho para asimilar, y creo que fácilmente podría asustar a los usuarios menos experimentados. Incluso como alguien que ha usado muchos rastreadores de actividad física, no estoy acostumbrado a tener tantos datos al alcance de la mano.

Pero los datos y las conclusiones que Oura extrae de ellos tienden a ser precisos, según mi experiencia. La función de preparación de la aplicación utiliza datos de actividad y sueño recientes para medir qué tan listo está para la actividad cada día, mostrando esa información como un número (de 100), un gráfico y una sola palabra, junto con una guía más detallada. Hoy, por ejemplo, mi puntaje de Preparación es 82, que es "Bueno". La aplicación dice que "un poco de actividad ligera puede impulsar tu recuperación", pero también me advierte que no me exceda.

No planificaría mi día en función de mi puntaje de preparación, pero un número alto es un buen empujón para mantenerse activo y uno bajo para tomárselo con un poco más de calma.

La orientación puede parecer un poco evasiva (¿quizás funcione un poco si siente que alguna vez es un mal consejo?), Pero la función parece correlacionarse con cómo me siento todos los días. No planificaría mi día en función de mi puntaje de preparación, pero un número alto es un buen empujón para mantenerse activo y uno bajo para tomárselo con un poco más de calma.

En comparación con los relojes inteligentes y la mayoría de los otros rastreadores de actividad física, Oura Ring es una forma muy discreta de realizar un seguimiento de su sueño. Como la mayoría de los rastreadores, controla automáticamente cuándo y cuánto tiempo duerme y pasa en cada etapa (ligero, profundo y REM) cada noche. Realiza un seguimiento de su SpO2, su frecuencia cardíaca e incluso la variabilidad de su frecuencia cardíaca: variación en el tiempo entre latidos cardíacos.

La alta variabilidad de la frecuencia cardíaca generalmente viene con una frecuencia cardíaca baja en reposo y es un signo general de buena salud, y viceversa. La pestaña Sueño también explica en detalle cuándo se movió durante la noche, para que pueda medir de un vistazo qué tan inquieto fue su sueño nocturno.

El seguimiento de la actividad no es tan robusto. El Oura Ring de tercera generación monitorea tu actividad usando sus sensores de frecuencia cardíaca y un acelerómetro incorporado. La pestaña Actividad en la aplicación Oura muestra datos útiles como el recuento de pasos y el progreso hacia objetivos de actividad personalizables para cada día. También registra cuándo estuvo activo y en qué medida a lo largo del día, controlando los períodos de inactividad y empujándolo para que se levante y se mueva con notificaciones automáticas si ha estado inactivo durante el día durante demasiado tiempo.

La aplicación Oura le pedirá que marque los períodos de actividad más alta de lo habitual con lo que estaba haciendo en ese momento, con una amplia gama de opciones que van desde entrenamientos comunes como correr y HIIT hasta movimientos más específicos como pickleball y windsurf. Pero Oura Ring solo puede rastrear activamente un par de tipos de ejercicio: caminar, correr o andar en bicicleta.

Para estas actividades, puede indicarle a la aplicación Oura que registre su entrenamiento con anticipación y lo detenga manualmente cuando haya terminado. Una vez que haya terminado, obtendrá un resumen del entrenamiento, y correr al aire libre y andar en bicicleta puede generar opcionalmente un mapa de su ruta usando el GPS de su teléfono. Para la mayoría de las personas, esto probablemente sea suficiente, pero no hay forma de realizar un seguimiento activo de ningún otro tipo de entrenamiento. Lo siento, levantadores y nadadores.

Al igual que muchos rastreadores de actividad física, el Oura Ring de tercera generación requiere una suscripción para desbloquear la funcionalidad completa. Usar el anillo sin pagar la tarifa mensual significa que la experiencia de la aplicación es extremadamente limitada y solo muestra tres puntajes básicos para Preparación, Sueño y Actividad.

La suscripción es relativamente asequible a $ 6 por mes, y se incluye una prueba gratuita de un mes con su anillo. Aún así, es un poco irritante que un rastreador de actividad física que cuesta entre $ 300 y $ 550 requiera un pago adicional después del hecho. Tampoco hay opción de pagar anualmente con descuento.

Sin una pantalla ni ninguna otra parte que tienda a usar mucha batería en los dispositivos portátiles, el Oura Ring de tercera generación dura mucho tiempo con una carga. Las baterías en estas cosas son absolutamente pequeñas, desde 15 mAh en un tamaño 6 hasta 22 mAh en un tamaño 13. La guía general de duración de la batería de Oura es que el Gen 3 durará "hasta siete días" con una carga, pero eso es en el fondo. gama alta.

El seguimiento de SpO2 consumirá un poco de batería adicional, y los tamaños más pequeños no durarán tanto como los más grandes. Durante los meses que lo he estado usando, mi talla 11 ha sido consistente con las estimaciones de Oura, pero es posible que vea que la vida útil de la batería se reduce a cuatro o cinco días si tiene dedos especialmente pequeños.

Sin una pantalla ni ninguna otra parte que tienda a usar mucha batería en los dispositivos portátiles, el Oura Ring de tercera generación dura mucho tiempo con una carga.

El Oura Ring de tercera generación viene con un pequeño e inteligente cargador inalámbrico. Tiene una parte elevada sobre la que deslizas el anillo para cargar, con muescas para acomodar los sensores del anillo que ayudan a alinearlo correctamente. A diferencia de la mayoría de los cargadores de dispositivos portátiles, en lugar de un cable fijo, la plataforma de carga de Oura Ring tiene una entrada USB-C, por lo que puede cargar su anillo en cualquier lugar donde tenga un cable USB. Desearía que más dispositivos portátiles lo hicieran de esta manera: tengo muchos más cargadores USB-C listos que puertos USB abiertos y de fácil acceso.

Cargar el Oura Ring de tercera generación de vacío a lleno lleva aproximadamente una hora y 20 minutos, aunque eso variará según el tamaño que obtenga: los anillos más pequeños tienen baterías más pequeñas, por lo que tardan un poco menos en cargarse.

Los anillos inteligentes siguen siendo una categoría de productos relativamente nueva y, en realidad, Oura no tiene mucha competencia aquí. Está el Circul+ de $300, que ofrece un factor de forma similar y rastrea una cantidad de las mismas métricas. Pero el fabricante BodiMetrics posiciona al Circul+ como un "monitor de bienestar de oxígeno en la sangre y el corazón", y el seguimiento del estado físico no es realmente parte del paquete. El Circul+ notablemente médico tampoco es tan elegante como el Oura Ring.

Si está abierto a rastreadores más convencionales (es decir, los que van en su muñeca), tiene muchas más opciones. La mayoría de los relojes inteligentes Wear OS están disponibles por lo que cuesta un Oura Ring de nivel de entrada, o incluso menos. Sus baterías no duran tanto y no son tan discretos, pero los relojes inteligentes tienen los beneficios adicionales de enviar notificaciones, decir la hora y realizar pagos móviles, tres cosas que Oura Ring no puede hacer. A menos que esté casado con la idea de un anillo inteligente, hay muchos relojes inteligentes y rastreadores de actividad física excelentes disponibles antes de sumergirse en el Oura Ring.

He estado usando el Oura Ring de tercera generación durante la mayor parte del año y me ha gustado mucho. Uno de mis mayores problemas con los relojes inteligentes hoy en día es la duración de la batería. Si bien aprecio recibir notificaciones en mi muñeca, definitivamente no aprecio tener que llevar un cargador adicional en los viajes para asegurarme de que mi reloj esté recargado. También soy fanático de los viejos relojes de pulsera tontos, y obtener un seguimiento sólido de la salud sin sacrificar el espacio de la muñeca es excelente.

Pero a $ 299 o más (y otros $ 6 por mes indefinidamente además), Oura Ring es una inversión. Y más que los rastreadores de salud convencionales como Fitbit, Oura Ring está diseñado para funcionar en el fondo de su vida, recopilando datos en silencio para que los examine cuando abra la aplicación complementaria. El anillo no puede recordarle activamente que se mantenga activo como lo hace un rastreador con pantalla, y las únicas notificaciones que envía la aplicación complementaria son alertas de batería baja, recordatorios para relajarse antes de acostarse y empujones ocasionales para estirar las piernas cuando hace tiempo que no me levanto.

Oura Ring se trata más de hacer que los datos sobre su salud y estilo de vida estén disponibles para su revisión que de ayudarlo explícitamente a ponerse en forma, como lo intentan muchos otros dispositivos portátiles. Si está buscando una experiencia de seguimiento de actividad física más convencional (o menos costosa), probablemente debería considerar un rastreador de actividad física normal. Pero si la exploración de salud autodirigida suena en su callejón, y no le importa gastar cientos de dólares en ella, el Oura Ring de tercera generación probablemente sea excelente para usted, suponiendo que Oura ofrezca un tamaño que se ajuste a su dedo.

Oura Ring Generation 3 es una forma liviana y elegante de rastrear sus datos de salud, pero un alto precio minorista más una tarifa de suscripción obligatoria hará que no sea un buen comienzo para muchos usuarios potenciales.

Taylor fue un nerd aficionado a los teléfonos durante la mayor parte de una década antes de unirse a Android Police en 2018, donde desde entonces ha escrito más de mil artículos sobre todo lo relacionado con Android. Taylor se desempeña como editor de Gadgets, y verá su firma en editoriales, reseñas, guías comparativas del comprador y explicaciones técnicas, así como noticias ocasionales. Tiene debilidades por el audio personal, la tecnología portátil, las luces inteligentes y la fotografía móvil. Es muy probable que lleve un teléfono Pixel en este momento. En su tiempo fuera de AP, probablemente verás a Taylor pasando el rato con sus dos perros, jugando Xbox o disparando con su amada Fuji X-T20. Envíale memes y correo de fans a [email protected].